توسعه فردی – بهبود فردی آموزش مهارت‌های بهبود و توسعه فردی
در فرآیند توسعه‌ی فردی، مواردی وجود دارند که برای پشتیبانی از این فرآیند ضروری به نظر می‌رسند. شامل یک چشم‌انداز از جایی که می‌خواهید باشید و همچنین چگونگی رسیدن به آن.
اما در کنار این موارد، پشت سر گذاشتن چند مرحله‌ی ساده اما کاربردی نیز برای تغییر در نحوه‌ی سازماندهی زندگی‌تان مفید خواهد بود.
این تغییرات که در این صفحه به آنها اشاره شده است، به شما زمان و فضای بیشتری برای مدیریت فعالیت‌های مربوط به توسعه فردی را خواهد داد. بدون چنین امکانی، ممکن است برای به دست آوردن زمان و انرژی لازم برای بهبود مهارت‌ها و یادگیری‌تان، نیاز به تقلای بیشتری داشته باشید. شما بایست قبل از هر کاری و برداشتن هر قدمی در راستای توسعه فردی خود، نسبت به یادگیری مدیریت زمان، انرژی و تمرکز اقدام کرده و سپس موارد زیر را دنبال کنید.
برداشتن گام‌های عملی برای توسعه فردی
این مراحل کاربردی می‌توانند برای بهبود توسعه فردی که شامل موارد زیر است، به کار گرفته شوند:
- زمان‌بندی
- ایجاد یک رزومه‌ی شخصی
- غلبه بر موانع یادگیری یک مهارت
زمان‌بندی
اگر تصمیم گرفته‌اید تغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید، یافتن زمان اضافه برای این منظور یک مشکل اساسی است.
به‌عنوان‌مثال، باید اطمینان حاصل کنید که باوجود تغییراتی که درصدد ایجاد آنها هستید، باز هم زمان اضافی برای مواردی از قبیل زیر دارید:
- صرف وقت با خانواده
- صرف وقت برای انجام کارهایی که از آنها لذت می‌برید
- صرف زمان برای کار خود
- و صرف زمان برای تحصیلات‌تان
با نگاهی به نحوه‌ی استفاده از زمان‌تان، ترغیب خواهید شد تا به راه‌هایی که منجر به مدیریت مؤثرتر زمان میشوند، فکر کنید.
صفحات ما با عناوین “مدیریت زمان” و “حداقل سازی حواسپرتی” اطلاعات بیشتری را راجع به چگونگی مدیریت زمان به‌طور مؤثرتر، ارائه می‌دهند.
برخی از این نکات عبارتاند از:
- ‘نه’ گفتن به برخی از درخواست‌هایی که احساس می‌کنید در حیطه‌ی مسئولیت شما نیستند (برای اطلاعات بیشتر به صفحه ما با عنوان “جرئت” رجوع کنید).
- واگذاری کار، کارهای کم‌اهمیت‌تر که جنبه‌ی سرگرمی داشته و زمان زیادی از شما می‌گیرند را به دیگران واگذار کنید.صفحه ما با عنوان “مهارت‌های واگذاری کار” را ببینید.
- تهیه یک فهرست از کارهایی که در طول یک روز یا یک هفته باید انجام دهید و سپس علامت زدن کارهایی که به‌طور کامل انجام میشوند.
- رها کردن کارهایی که واقعاً نیازی به آنها نداشته یا نمی‌خواهید انجام دهید.
- شناسایی زمان‌هایی از روز که پرانرژی‌تر یا کم انرژی تر هستید. هر فردی در زمان‌های خاصی از روز احساس می‌کند که انرژی بیشتری داشته و یا بالعکس از انرژی کمتری برخوردار است. سعی کنید مهم‌ترین و سخت‌ترین کارهای خود را در زمانی که بیشترین انرژی را دارید انجام دهید، چراکه در آن صورت کار را سریع‌تر انجام داده و زمان بیشتری برای سایر کارها باقی خواهد ماند.
بسیاری از افراد توسعه فردی را با تعیین اهدافی آغاز می‌کنند. این اهداف می‌توانند به تغییر در رفتار منجر شوند، از قبیل بازنگری مدیریت زمان، یادگیری مهارت‌های جدید یا پیشبرد شغل یا حرفه‌ی خود.
بسیاری از کارفرماها نیز به دنبال مهارت‌های مشابه با آنچه گفته شد هستند. شامل مهارت‌های ارتباطی، توانایی کار به‌عنوان عضوی از یک تیم و توانایی یادگیری که این مهارت‌ها اغلب تحت عنوان ‘مهارت‌های نرم’ یاد میشوند و همچنین مهارت‌های دیگری که در صفحه “مهارت‌هایی که به آنها نیاز دارید”، بیان‌شده‌اند. گذشته از آن، مهارت‌های موردنیاز، به یک شغل خاص وابسته خواهند بود.
رزومه‌ی شخصی
ایجاد یک رزومه‌ی شخصی نه‌تنها برای درخواست یک شغل ضروری به‌حساب می‌آید، بلکه به شما کمک خواهد کرد تا مهارت‌هایی که تاکنون از طریق تحصیل، آموزش، کار، مشاغل داوطلبانه، فعالیت‌های اوقات فراغت و سایر فعالیت‌ها کسب کرده‌اید را ارزیابی کنید.
بنابراین یک رزومه‌ی شخصی به‌نوبه‌ی خود به شناسایی مهارت‌هایی که باید برای توسعه‌ی آنها تلاش کنید نیز کمک خواهد نمود.
راه‌های متفاوت گوناگونی برای تنظیم و ارائه‌ی یک رزومه، به‌منظور درخواست برای یک شغل، وجود دارند. باید دقت نمایید که تمامی اطلاعات مربوطه را در رزومه لحاظ کرده و اطمینان حاصل کنید که رزومه‌ی شما به‌خوبی تنظیم و ارائه می‌شود. اطلاعات بیشتر دراین‌باره را می‌توانید در صفحه ما با عنوان “آماده‌سازی رزومه” بخوانید.
بااین‌حال، اگر هدف از ایجاد رزومه تنها ایجاد مرجعی برای خودتان و امکان دسترسی به مهارت‌هایتان است، یک فرمت ساده کافی خواهد بود.
راهنمای سریع برای آماده‌سازی یک رزومه‌ی شخصی:
۱٫ رزومه‌ی خود را با عناوینی چون تحصیلات، دورههای آموزشی، تجارب قبلی، مهارت‌ها و غیره بخش‌بندی کنید.
۲٫ برای هر موردی که در رزومه‌ی خود به آن اشاره کرده‌اید، تاریخ دستیابی به آن را مشخص نمایید، برای مثال، تاریخی که فارغ‌التحصیل شده‌اید یا تاریخی که یک مهارت خاص را کسب کردید.
۳٫ رزومه‌ی خود را به‌طور مختصر تدوین کنید: هدف از ایجاد رزومه، تهیه‌ی فهرستی از مهارت‌ها و توانایی‌هایتان می‌باشد و نه نوشتن یک شرح کامل از آنها.
بسیاری از مهارت‌هایی که تاکنون از طریق کار، تحصیل یا زندگی شخصی خود، یاد گرفته یا توسعه داده‌اید در سایر زمینه‌های زندگی نیز به‌طور مؤثری به کار خواهند آمد. به‌عنوان‌مثال، مهارت‌های خوب گوش دادن در بسیاری از جنبه‌های زندگی مهم هستند. این قبیل مهارت‌ها با عنوان ‘مهارت‌های قابل‌انتقال’ شناخته میشوند که درواقع اصطلاحی است که معمولاً به یک مجموعه مهارت که می‌توانند به‌سادگی از یک حرفه به حرفه‌ای دیگر منتقل شوند، اطلاق می‌شود.
تحلیل مهارت‌هایی که در شما وجود دارند، به شناسایی مهارت‌ها و ویژگی‌های شخصیتان که می‌توانند در زمینه‌های دیگری نیز مورداستفاده قرار بگیرند، کمک خواهد کرد. مثال‌های دیگری از مهارت‌های قابل انتقال: مهارت‌های فناوری اطلاعات، مهارت‌های بین فردی، ارتباط (کلامی و نوشتاری)، مهارت‌های سازمانی، سواد خواندن و نوشتن و سواد کار با اعداد، حل مسئله و درک نیازهای دیگران یا هوش هیجانی.
غلبه بر موانع یادگیری یک مهارت جدید
یادگیری یک مهارت جدید درعین‌حال که شما را به یک فرد توانمند تبدیل می‌کند، فرصت‌های بیشتری را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
به دلایل زیادی برخی از مردم از یادگیری یک مهارت جدید سر باز می‌زنند، اما می‌توان با چند تفکر ساده به این موانع غلبه کرد که عبارتاند از:
فقدان اعتمادبه‌نفس یا عزت‌نفس:
این مانع، یکی از بزرگترین موانعی است که بیشتر افراد با آن روبرو هستند. بااین‌حال، درصورتی‌که با چنین مشکلی مواجه هستید از خودتان بپرسید که آیا کسی وجود دارد که در برداشتن اولین قدم به سمت یادگیری یک مهارت جدید، از شما حمایت کرده و کمک نمایند. اغلب بعد از طی کردن گام اول، بزرگترین مانع برطرف خواهد شد. اعتمادبه‌نفس شما همراه بامهارت جدیدی که می‌آموزید، توسعه خواهد یافت.
وضعیت اقتصادی:
ممکن است وضعیت اقتصادی شما مانعی برای توسعه‌ی یک مهارت در شما باشد، اما نباید این‌گونه باشد.
تعداد زیادی مقالات رایگان و ابزار و منابعی که به شما در توسعه‌ی یک مهارت خاص کمک می‌کنند، در اینترنت قابل‌دسترس هستند، برای داشتن یک راهنمای جامع، مقالات ما را فهرست کنید.
ممکن است دورههای آموزشی رایگان یا ارزانتری در مدرسه‌های محلی یا دانشگاه‌ها، برای افراد کم‌درآمد ارائه شوند. دورههای آموزش از راه دور به شما این امکان را می‌دهند که در خانه مطالعه کنید که همین امر سبب کاهش هزینه‌های یادگیری شما خواهند شد. همچنین ممکن است مؤسسات خیریه‌ای در منطقه‌ی شما وجود داشته باشند که به افراد خواهان یادگیری یک مهارت جدید، کمک‌هزینه‌ی آموزشی ارائه دهند. حتی این امکان وجود دارد که یک مهارت جدید را به کمک یک کتاب که از کتابخانه‌ی محله‌ی خود امانت گرفتید، یاد بگیرید.
همچنین کارهای داوطلبانه می‌توانند یک فرصت عالی برای یادگیری و توسعه‌ی یک مهارت جدید فراهم کنند که این امر می‌تواند با عضویت شما در یک گروه محلی یا غیره اتفاق بیفتد.
تعهدات خانوادگی:
اگر تعهدات خانوادگی مانع شما برای یادگیری یک مهارت جدید هستند، ممکن است بتوانید از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید که درنهایت بتوانید چند ساعت وقت آزاد در هفته داشته باشید. همچنین ممکن است دانشگاه‌هایی که دورههای آموزشی حرفه‌ای برگزار می‌کنند، مکان‌های کم‌هزینه یا رایگان برای نگهداری کودکان داشته باشند.
کمبود وقت:
صفحات ما با عناوین “مدیریت زمان” و “حداقل کردن حواسپرتی” را مطالعه کرده و فکر کنید که چگونه می‌توانید زمان‌بندی خود را برای توسعه‌ی یک مهارت جدید بازنگری کنید.
موانع یا عذر و بهانه؟
بسیاری از موانع بیشتر از اینکه واقعاً موانعی اساسی باشند، عذر و بهانه هستند. اگر شما نیز از یک بهانه برای اجتناب از پیشرفت استفاده می‌کنید، ارزشش را دارد که به‌طور عمیق‌تری به دلایل خود بنگرید، ممکن است ارزش‌های عمیقی که دارید در تضاد با توسعه و پیشرفت شخصی شما باشند.
سخت‌ترین مرحله اغلب اولین مرحله است…
موانع توسعه فردی بیشتر از هرجای دیگری در ذهن ما هستند.
اولین مرحله، خواه در یک دوره‌ی آموزشی ثبت‌نام کرده باشید، تعدادی کتاب از کتابخانه قرض گرفته باشید یا یک وبسایت در این زمینه یافته باشید، اغلب سخت‌ترین مرحله است. همان‌طور که در حال گذراندن مرحله‌ی اول هستید، به خاطر بیاورید که این فرآیند به یک دلیل به‌عنوان یک فرآیند مادام‌العمر توصیف می‌شود و آن این است که شما همیشه در حال یادگیری هستید، تنها نحوه‌ی آن است که تغییر می‌کند.